DKI Jakarta – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menyimpan hubungan kekal baik dengan warga lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang sebenarnya bukan terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang dimaksud menghasilkan lelah, hanya sekali sebab takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang dimaksud mampu tumbuh jadi sesuatu yang digunakan rumit kemudian melelahkan.
Keinginan untuk terus-menerus menghasilkan pemukim lain senang kerap kali dibungkus dengan niat yang tersebut terlihat baik ingin membantu, melindungi hubungan kekal harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, di balik sikap yang dimaksud terlihat ramah serta penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah di menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, keadaan ini bisa jadi berpengaruh besar terhadap kesejahteraan mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang mana digunakan untuk menggambarkan seseorang yang mana memiliki kecenderungan untuk setiap saat menyenangkan khalayak lain, meskipun harus mengorbankan keperluan serta keinginannya sendiri.
Sangat wajar apabila kita ingin disukai juga diterima, apalagi di lingkungan sosial yang mana dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, berubah menjadi people pleaser adalah pola yang digunakan sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa bukan aman jikalau harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu berbagai menyetujui hal-hal yang dimaksud sebenarnya tiada sejalan dengan dirinya.
Meskipun bisa saja memproduksi pendatang lain senang, kebiasaan ini banyak kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang tersebut terlalu kerap memprioritaskan permintaan khalayak lain akhirnya jarang punya waktu dan juga ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat penduduk lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan khalayak lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang tidak ada diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering memohon maaf, bahkan ketika tak bersalah
- Mengambil tanggung jawab melawan kesalahan yang dimaksud tidak miliknya
- Selalu sibuk membantu warga lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan keperluan pribadi demi pendatang lain
- Berpura-pura setuju agar tidaklah mengakibatkan konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesehatan mental
Menjadi pemukim yang peduli serta perhatian tentu tidak hal buruk. Namun, apabila dikerjakan berlebihan kemudian terus-menerus, perilaku ini sanggup mengakibatkan dampak negatif pada kesegaran mental, seperti:
- Marah serta frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tiada dihargai, perasaan kecewa dan juga kesal sanggup muncul baik terhadap pemukim lain maupun diri sendiri.
- Cemas kemudian stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi penduduk lain bisa jadi menciptakan energi fisik juga mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan penduduk lain dapat mengempiskan kemampuan untuk menetapkan kemudian mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu banyak menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan pendatang lain sanggup memproduksi seseorang merasa sangat dari dirinya sendiri.
- Hubungan bukan seimbang: Ketika belaka satu pihak yang digunakan terus memberi, hubungan pun bisa jadi berubah menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa tidak ada dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
