Badung, Bali – Atlet selancar ombak dengan syarat Bali Rio Waida menguatkan massa otot melalui latihan fisik secara intensif menjauhi Olimpiade Paris 2024.
“Saya siapkan mental, fisik lalu surfing setiap hari latihan tapi sederhana,” kata Rio Waida dalam sela latihan fisik dalam pusat kebugaran salah satu hotel di dalam kawasan Pantai Kuta, Wilayah Badung, Bali, Rabu.
Latihan dibagi pada beberapa pembukaan dalam antaranya pemanasan, kemudian latihan utama dengan menggunakan beban dari 10 kilogram hingga 15 kilogram juga diselingi istirahat selama sekitar dua menit.
Kemudian latihan terakhir dengan pendinginan lalu ditutup dengan berendam air dingin untuk meredakan apabila ada nyeri pasca latihan intensitas tinggi.
Latihan fisik dikerjakan dengan durasi 1,5 jam mulai pukul 06.00-07.30 Wita dipandu ahli fisik untuk kekuatan serta pengkondisian jika Yunani, Tina Chronopoulou.
Tina mengungkapkan massa otot atlet berusia 24 tahun itu harus ditingkatkan mencermati karakteristik ombak dalam Pantai Teahupo’o, Tahiti yang mana terkenal ganas dengan ketinggian bisa jadi mencapai belasan meter.
“Kami fokus tubuh bagian bawah yakni kaki untuk meningkatkan massa otot. Kami ingin beliau tambahan kuat akibat ombaknya besar,” ucapnya.
Khusus untuk olahraga selancar ombak tak diadakan di dalam Paris melainkan pada Tahiti, Kepulauan Polinesia Prancis yang digunakan dinilai sesuai dengan keperluan ombak.
Selain meningkatkan massa otot, atlet blasteran Indonesia-Jepang itu juga menjalani pola makan dengan mengelakkan makanan gorengan, mengandung tinggi gula dan juga junk food.
Sementara itu, Kepelatihan Kepala Tim Nasional Surfing Indonesi Arya Subyakto mengungkapkan walaupun mempunyai lawan berat dari Brasil kemudian Amerika Serikat, namun ia optimistis Rio dapat memberikan yang tersebut terbaik pada event bergengsi itu.
Selain latihan kemudian kemampuan, factor ombak juga memegang peranan penting bagi atlet.
“Tidak cuma tantangan lawan yang berat tapi harapannya ombak juga berpihak untuk kami,” katanya.
Rencananya, Rio Waida bertolak ke Tahiti pada Kamis (18/7) melalui Australia juga kemudian Selandia Baru.
Ia dijadwalkan berlaga pada Hari Sabtu (27/7) sebagai kompetisi keduanya di Olimpiade setelahnya yang pertama di dalam Olimpiade Tokyo pada 2021 yang digunakan harus puas berada di dalam 16 besar.
Rio berubah menjadi atlet selancar ombak satu-satunya Negara Indonesia yang mana dikirim ke Olimpiade Paris 2024.
Artikel ini disadur dari Rio Waida perkuat massa otot jelang Olimpiade 2024
