Ibukota Indonesia – Overhidrasi sebuah keadaan pada saat seseorang mengonsumsi atau mengakomodasi lebih besar banyak cairan dari yang digunakan dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di tubuh yang tersebut memiliki kemungkinan pada kesehatan.
Tanda overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, dan juga di tindakan hukum yang digunakan lebih lanjut penting bisa jadi menyebabkan edema otak.
Untuk mengurangi hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi permintaan cairan. Setiap hari tubuh pendatang dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu keperluan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana jikalau meminum air lebih lanjut dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan ke di tubuh di mana bubungan ginjal tidaklah dapat mengeluarkan kelebihan air yang mana ditandai dengan warna urine jernih atau tidak ada berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan kelainan elektrolit lantaran rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Individu sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel di tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ pada tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda jikalau tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati keadaan mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium alternatif (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
