Jakarta – Merawat kulit berminyak mampu jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar sejumlah komedo dan juga jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan dan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak sanggup kita atasi.
Ahli gizi di India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi dermis berminyak yang mana dilaksanakan melalui pembaharuan gaya hidup juga pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak menyebabkan Anda kecewa, dengan sedikit bidang usaha lalu produk-produk yang dimaksud tepat, Anda dapat menjaga dermis terus terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih tinggi sejumlah bayam kemudian buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu merawat kesehatan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat lalu lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu tahapan regenerasi epidermis jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang dimaksud sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu melindungi dermis terus sehat lalu bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai isi lemak yang dimaksud tinggi dan juga seringkali sulit dicerna sehingga mengakibatkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
