JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg pada setahun melalui pola hidup sehat yang digunakan disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali di seminggu lalu menjaga pola makan seimbang.
Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang dimaksud diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi banyak penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tak belaka persoalan penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa inovasi ini juga berdampak positif pada kemampuan fisik mental serta fisiknya. Kini Marshanda pun merasa lebih tinggi sehat serta nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.
“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang dimaksud ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda di tempat kawasan Mampang Prapatan, Ibukota Indonesia Selatan, belum lama ini.
Foto/Instagram Marshanda
Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini mencoba menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang dimaksud disukainya tanpa diatur juga tak membatasi waktu makannya.
“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.
Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku banyak merasa pesimis. Meski demikian, ia mencoba untuk tetap memperlihatkan berolahraga lalu menjalani diet agar targetnya tercapai.
“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja sekalipun worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.
